姿勢改善ヨガ
レッスン紹介（姿勢改善ヨガ）
木曜日 19：30～20：45（タットヴァヨガ 浜松スタジオ）
担当：NORIKO
（運動量 ★）
スマホやパソコンを見る時間が多くなった現代人は、つい肩が前に入り、背中が丸まった猫背の姿勢になりがちです。その間違った姿勢がいつの間にか体や頭に染みつき当たり前となってしまうことにより、自分では正しい姿勢がどれなのかが分からなくなりがちです。
このクラスでは、つい姿勢の悪習慣が続いたことにより凝り固まってしまった肩や背中周りの筋肉をしっかりとほぐしていきます。一ヶ所一ヶ所の関節をしっかりと意識し一つ一つ丁寧にほぐし可動域を戻していくことにより、体を正しいポジションへと導きます。そして、その正しい姿勢が維持できるように、体幹をしっかりと強化していきましょう♪
肩こりや腰痛にお悩みの方にお勧めなクラスです。姿勢が変わるだけで、見た目年齢が若返ったり、細く美しく見える効果が期待できますよ(^^♪
