姿勢改善！ピラティス＆ストレッチ
レッスン紹介（癒しの陰ヨガ）
金曜日 11：10～12：25（タットヴァヨガ 浜松スタジオ）
担当：ＭＩＫＩ
（運動量 ★～★★）
ピラティスは、リハビリから生まれたエクササイズです。
日常生活の中で、知らず知らずの内に癖づいてしまった姿勢や、筋肉のアンバランスなどを整え、体の軸を整えなおしていきましょう。体の一か所一か所の動き、使い方などを丁寧に確認していきます。
インナーマッスルを鍛え芯は強く、なおかつ柔軟性のあるしなやかなボディーを目指しましょう。日常生活の姿勢や動きの改善だけでなく、ダンスや、バレエ、ゴルフ、テニス、ランニングなど他のスポーツのパフォーマンス向上にも生かしていけるでしょう。
猫背・腰痛・肩こり改善・予防に効果的なクラスです。
