温活ヨガ
レッスン紹介（温活ヨガ）
月曜日 10：00～11：15 （タットヴァヨガ 浜松スタジオ）
担当：ＫＵＭＩＫＯ
（運動量 ★）
近年、温活に注目が集まってきていますね。「冷えは万病のもと」という言葉を聞いたことはありませんか？そこで温活ヨガのクラスでは、ヨガの深い呼吸とアーサナ（ポーズ）によって体をじっくりと内から温めていくことをテーマに動いていきます。
体の中でも大きな血管やリンパ腺が集結している股関節をじっくりとほぐし、意識的に動かすことで骨盤周囲を温めていきます。その骨盤の中には、生命活動を維持するのに要となる内臓が存在しています。その内臓をしっかり温め働きを促すことで、全身の代謝を上げることに繋がります。身体のバランスを整え美しい姿勢を保ち、むくみや冷えを改善するのと共に、アンチエイジングを！特に女性は子宮周りが温めるため、婦人科系トラブル予防・改善に繋がります。一緒に楽しく温活していきましょう！
