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ヨガレッスン詳細

骨盤調整ヨガ

レッスン紹介(骨盤調整ヨガ)

第2&4火曜日 13:30~14:45

第1&3木曜日 9:30~10:45 

(タットヴァヨガ 浜松スタジオ)

担当:MIKI

(運動量 ★)

体の中心にあり、要である骨盤。

その骨盤周辺の筋肉が硬く動きづらくなっていたり、骨盤を支える筋力が低下することで体が歪み、様々な不調を引き起こしやすくなります。骨盤調整ヨガのクラスでは、「ひめトレ」といったプロップス(道具)を使った簡単なエクササイズをヨガに取り入れ、骨盤の底にある骨盤底筋を整えていきます。骨盤底筋は、なかなか意識しにくい場所ですが、「ひめトレ」を使うことで骨盤庭訓をより意識しやすくなり、より正しい姿勢や効果を実感して頂けやすくなります。

重力と共に下垂してしまいがちな内臓を正しい位置に戻し、ウエストの引き締めや女性に悩みが多い尿漏れ、産後のお悩み、姿勢などの改善などが期待できます。

 

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