更年期のつらい冷えに内側からのケアを♪

こんにちは！

女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】
Mikiです♪


更年期になると、多くの女性が「冷え」に悩まされます…

これは年齢とともに卵巣の働きが低下し、
女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が
急激に減少することが原因です。
エストロゲンは血管を拡張して血流を保つ働きがあるため、
減少すると血行が悪くなり、
手足の末端や下腹部が冷えやすくなるのです。


さらに、
更年期は自律神経の乱れも起こりやすく、
体温調節がうまくできなくなり
「のぼせ」と「冷え」を繰り返すことも（＞＜）
こうした冷えは、放っておくと代謝の低下や不眠、疲労感など…
さらなる不調を引き起こしてしまいます！！


そんな冷え対策におすすめなのが
「よもぎ蒸し」と「腸もみ」です♪

よもぎ蒸しは骨盤周りから体をじんわり温め、
血流とリンパの流れを促進します。
さらによもぎに含まれる『シネオール』という成分には
自律神経を整える作用もあります。


また腸もみでは、腸を刺激して内臓の位置を整えることで
血流や巡りを改善し、内側からぽかぽかに♪
副交感神経が優位になることで心身の緊張も和らぎ
冷えの根本ケアに繋がります！

たかが「冷え」だとあなどってはNG！
更年期の冷えに悩んでいるなら、
よもぎ蒸し×腸もみで体の内側から整えるケアをぜひ取り入れてみてください（＾＾）

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女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】
～よもぎ蒸し・チネイザン（腸もみ）・アロマ・ヨガ・ピラティス～

浜松駅より車で15分　R150号線沿い　磐田・袋井方面・湖西方面からもアクセス良好
＜住所＞静岡県浜松市中央区本郷町　1365－5
＜TEL＞080-4257-8768

 【ホームページ】https://tattvayoga.jp/
 【Instagram】＠tattva_yoga2018   @tattvayoga_miki
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