呼吸が深まるメリットとは？！

こんにちは！

女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】
Mikiです♪


「なんだか呼吸が浅い」
「気がついたら息が止まっていた」
そんな感覚はありませんか？

実は、腸の状態が呼吸の深さに
大きく関係していることをご存じですか？！


腸はお腹の中心にあり、
腹部のスペースを大きく占める臓器です。

便秘やガスの溜まり、内臓の下垂などで腸が膨張していると
横隔膜が押し上げられ、肺が十分に広がらなくなります。

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その結果
呼吸が浅くなり、疲れやすさや過緊張、肩こり、頭痛など
の原因にもなってしまいます。


腸もみをすることで腸の働きが活性化し、
ガスや老廃物の排出がスムーズになります♪
内臓の位置も整うため、
横隔膜の動きが自由になり、自然と呼吸が深く穏やかに！

この「深い呼吸」は、副交感神経（リラックスさせる神経）を優位にし
自律神経のバランスを整える大きな助けになります。

また、呼吸が深まると血中の酸素濃度が上がり
「代謝」や「免疫力」、「集中力」の向上にもつながります（＾＾）
心と体が整うベースは、“お腹”から始まるといっても過言ではありませんね～♪


浅い呼吸に悩む方は、
ぜひ一度、腸もみの心地よさとその効果を体感してみてください☆

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女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】
～よもぎ蒸し・チネイザン（腸もみ）・アロマ・ヨガ・ピラティス～

浜松駅より車で15分　R150号線沿い　磐田・袋井方面・湖西方面からもアクセス良好
＜住所＞静岡県浜松市中央区本郷町　1365－5
＜TEL＞080-4257-8768

 【ホームページ】https://tattvayoga.jp/
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