GW太り、無理なダイエットより腸のケアを♪

こんにちは！

女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】
Mikiです♪


ゴールデンウィーク明け、
「なんだか身体が重い」
「お腹まわりがスッキリしない」
と感じていませんか？

この時期の“GW太り”は、脂肪がついたというよりも、
食べ過ぎや不規則な生活で腸の働きが鈍り、
余分な水分や老廃物が体内にたまっている
“むくみ太り”であることが多いのです！！


だからといって、
急な食事制限やハードな腹筋運動は逆効果！！
かえって代謝を下げ、ストレスや便秘を引き起こしてしまうことも（＞＜）


●食事を極端に減らすと
　　　↓↓
体は「飢餓状態」にあると判断し、省エネモードに切り替わります。
つまり、基礎代謝を下げ、
エネルギーをなるべく使わないようにしてしまうのです。
その結果、消費カロリーが減り、痩せにくい体になってしまうのです。

また、栄養が不足すれば、腸内環境にも悪影響を与えます。
特に炭水化物に多く含まれる食物繊維を摂らない食事が続くと
腸内の善玉菌が減り、
便秘やガスの発生、肌荒れの原因にもなりかねません！


●過度な運動をすると
　　　↓↓
交感神経を過剰に刺激し、
ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を高めます。
これにより自律神経が乱れ、腸の動きが悪くなり、
便秘や下痢といった不調も起こりやすくなります。


無理をするよりも、腸もみやよもぎ蒸し、ヨガによって
腸を整えて代謝を上げることこそが、
持続可能で健康的なアプローチになりますよ♪

ーー＊＊＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊＊＊ーー

女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】
～よもぎ蒸し・チネイザン（腸もみ）・ヨガ・ピラティス～

浜松駅より車で15分　R150号線沿い　磐田・袋井方面・湖西方面からもアクセス良好
＜住所＞静岡県浜松市中央区本郷町　1365－5
＜TEL＞080-4257-8768

 【ホームページ】https://tattvayoga.jp/
 【Instagram】＠tattva_yoga2018   @tattvayoga_miki
 【LINE ID】@lta3980y


温活/よもぎ蒸し/腸もみ/チネイザン/アロマ/冷え性/生理通/むくみ/肩こり/不眠/睡眠の質改善/便秘/軟便/お腹の張り/痩せにくい/代謝アップ/ぽっこりお腹/くびれ/イライラ/不安感/デトックス/美肌/肌荒れ/若返り/妊活/更年期症状/体質改善/自律神経/腸内環境改善/浜松市/磐田市/袋井市/湖西市/掛川市