「老後の為に“筋トレ”！」それ本当？！

こんにちは！

女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】

Mikiです♪

 

「老後、歩けなくなるのは困るから筋トレしなきゃ！」

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これ、よく聞きますよね！

私もよくこれ言っていました。

自分が死ぬ直前まで、自分の足で動いて生活できたら
それ以上の幸せはない！

そう思っている方は多いのでは？！

 

その為には、筋肉が衰えてしまわないように
「まず筋トレ！」
と一般的には言われていますが、
それよりも先に整えておくべきものがあるんです♪

 

それは、
体の土台となる骨格！

老後まで歩ける体に必要なのは

✔️からだの「軸」
✔️骨の動き
✔️関節の連動

意外かもしれませんが
体を動かす主役は筋肉ではありません！

体を動かす本当の主役は「骨組み」なんです！

 

日常動作を含めた運動とは
「骨の重心移動の連続」なんです♪

 

そして、人の体は
・骨格が構造をつくり
・関節が骨と骨をつなぎ
→そこへ、筋肉が “動きの補助的役割” として付いているんです！


老後に歩けなくなる原因の多くは
『筋肉不足』ではないんです！

 

 

 

 

【歩ける体とは】

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筋肉モリモリではなく

◎骨が正しい位置にあり
◎体の軸がぶれずに保たれている
◎各関節が連動してスムーズに動く

この３つが揃った体！

 

もしかしたら、あなたが今頑張っている筋トレが
『逆効果』になってしまうこともあるんです！

その理由は
骨がズレた状態で、筋肉を鍛え
その上に筋肉をいくら付けたとしても

・ズレた関節を筋肉が固めてしまう
・関節は本来の動きができない

→筋肉の張りや痛みの原因ともなりうるんです！！

 

必要なのは、筋肉をつけることよりも先に
『しなやかに動かせる体』をつくること！

その為の正しい体づくりには順番が大事です

１、骨格（背骨のS字カーブ）を整える

２、筋肉は固めずに、関節に圧をかける

３、骨格軸に力学を通して「立つ・座る・歩く」ことが
できるようになる

４、そのうえで筋肉が “必要な所に必要な分だけ” 自然とつく

 

このステップを踏むことで
『老後もしっかり歩ける体』は作れます♪

 

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女性のための巡り改善サロン【タットヴァヨガ】

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