骨盤調整ヨガ
レッスン紹介（骨盤調整ヨガ）
第２＆４火曜日 13：30～14：45
第１＆３木曜日 9：30～10：45
（タットヴァヨガ 浜松スタジオ）
担当：ＭＩＫＩ
（運動量 ★）
体の中心にあり、要である骨盤。
その骨盤周辺の筋肉が硬く動きづらくなっていたり、骨盤を支える筋力が低下することで体が歪み、様々な不調を引き起こしやすくなります。骨盤調整ヨガのクラスでは、「ひめトレ」といったプロップス（道具）を使った簡単なエクササイズをヨガに取り入れ、骨盤の底にある骨盤底筋を整えていきます。骨盤底筋は、なかなか意識しにくい場所ですが、「ひめトレ」を使うことで骨盤庭訓をより意識しやすくなり、より正しい姿勢や効果を実感して頂けやすくなります。
重力と共に下垂してしまいがちな内臓を正しい位置に戻し、ウエストの引き締めや女性に悩みが多い尿漏れ、産後のお悩み、姿勢などの改善などが期待できます。
