快眠リラックスヨガ
レッスン紹介（快眠リラックスヨガ）
◆木曜日 19：30～20：45 （タットヴァヨガ 浜松スタジオ）
担当：MINA
（運動量 ★）
１日の終わりにリラックスする時間を設けてみませんか？
家事や仕事、育児と頑張ってきた心と体は、知らず知らずの内に過緊張な状態になりがちです。体に力が入ったまま眠ってしまうことで、朝起きた瞬間から肩や首、腰が凝り固まってしまっていませんか？また、ストレスによって交感神経が優位な状態が続くと、寝つきが悪くなってしまいがちです。
睡眠の質を高め、日中のパフォーマンスを上げる為にも、１日の終わりにリラックスする時間を設け、心と体を緩めてあげましょう♪
